¿Qué es la gimnasia mental?

Gimnasia mental es entrenar al cerebro para mejorar su rendimiento. Implica saber como funciona, como se hace con cualquier instrumento antes de usarlo. El riesgo de dejarlo actuar en piloto automático es que el cerebro se ve obligado a emplear la fuerza bruta.

El hombre es un animal de costumbres. Le propongo realizar una práctica de visualización creativa. Imagine una rana en una olla que empieza a calentarse a fuego lento. La rana se acostumbra a la temperatura y se adormece. Lamentablemente morirá hervida.

Ahora observe cómo otra rana cae en el agua cuando ya está hirviendo. Esa rana salta y se salva porque advierte el peligro. Darse cuenta es el principio base de la solución de los problemas. La realidad siempre está ahí pero lo que  más importa es la percepción.

Al  ser humano le pasa algo parecido, se acostumbra a un modo de hacer que luego repite sin advertir que el mundo cambia en forma vertiginosa.

Cuando somos chicos nosotros creamos el hábito pero luego el hábito nos crea. Einstein decía que es una locura querer progresar y seguir haciendo lo mismo. Cuando donó su cerebro a la humanidad los investigadores se sorprendieron al ver que era similar a cualquier otro. No valía por el hardware sino por el software con el que lo hacía funcionar.

La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro de autoformatearse con la experiencia. El cerebro registra el camino que se hace al andar.  Si la vida de una persona es aburrida el cerebro también lo será. Las investigaciones sobre el cerebro de Einstein sugieren un futuro optimista: cualquiera podría obtener resultados parecidos si usara su método. ¿Y cuál era su método? Alguna de sus frases famosas lo demuestran:

“La imaginación es más importante que el conocimiento”. “No se resuelven problemas con  el mismo  pensamiento que los creó”.

El secreto de Einstein fue combinar los dos hemisferios cerebrales, el izquierdo que representa al hard power de la lógica y el derecho el soft power de la imaginación. Ell  smart power, el poder inteligente, resulta de la alianza estratégica entre los dos poderes.

Einstein dijo que nunca descubrió nada con su hemisferio racional. que organizaba las ideas. En su teoría de la relatividad se imaginó viajando en la punta de un rayo de luz.

Hay un gigante dormido más allá del territorio urbanizado por el lenguaje y la racionalidad. El cerebro está dividido en hemisferios asimétricos que resuelven cosas diferentes y tienen personalidades distintas. El derecho es un procesador en paralelo y su tema es la crónica del instante. Su estilo sensorial aprende a través del cuerpo y su modo de expresión son las imágenes que despliega en un collage de arte moderno. Para él el universo es único e indivisible y nosotros estamos inmersos allí, somos eso.

Para el lado izquierdo existe la dicotomía, es un procesador en serie: piensa lineal y metódicamente, analiza detalles, ordena y organiza. Asocia lo inmediatamente registrado con la memoria y lo proyecta hacia el futuro y desarrolla una interpretación analítica de la realidad. En el lado izquierdo se desarrolla el monologo interior. Esa voz dice: “Yo soy”.

Dos maneras distintas de pensar. El hemisferio izquierdo piensa en palabras que expresan conceptos, procesa en forma secuencial, un dato cada vez y paso a paso, su lógica es la de la razón. El derecho funciona en paralelo con varios datos que recibe simultáneamente. Piensa en imágenes, su lógica es la emoción y su mayor capacidad es la de fabricar ideas. Los hemisferios se conectan por  millones de fibras nerviosas. Pero esta comunicación no tiene apoyo en la educación, el sistema educativo no enseña a usar el cerebro.

Para mostrar la dicotomía  Pascal sentenció: “el corazón tiene razones que la razón no entiende” El último peldaño del progreso humano deberá superar la separación. Para eso hay que educar a la página en blanco que es el cerebro del niño al nacer para que formalice una alianza estratégica entre la sumatoria de sus partes.

Con esa unión se llegará al poder inteligente que reuniendo el querer con la eficacia convierta este mundo surcado por océanos rojos, por la sangre derramada, en un inmenso océano azul, un mundo ideal para vivir, para nosotros y para los que vendrán.

Ejercicios de gimnasia mental. A continuación les ofrezco  el tipo de ejercicios que le permitirán mantener el cerebro en forma:

Ejercicio 1. Cualquiera puede observar la diferencia entre el recuerdo de un film y el de un libro. Si nunca lo advirtió hágalo y verá como recuerda la película sin problemas y con todo detalle y del libro sólo superviven fragmentos aislados.

Ejercicio 2. Convierta relatos en películas. No se mueva. Llegue mentalmente hasta su casa, entre y busque una cámara fotográfica. Camine hasta la ventana 1  y sáquele una foto. La cámara es instantánea, tome la foto y péguela en una pared. Fotografíe la ventana 2, péguela al lado de la 1. Hago lo mismo con 5 ventanas distintas. Ahora vea las imágenes ¿puede reconstruir en su mente las 5 ventanas? El hemisferio izquierdo es el que relata, el derecho visualiza, y juntos construyen la película mental.

Ejercicio 3. Un enfoque complementario al diagrama mental es el dibujo del discurso. Esta técnica se llama grafosíntesis.  Utilizando solamente círculos y rectas dibuje las siguientes palabras: OBEDECER – DESESPERACIÓN- TRIUNFO – VEJEZ.

Ahora coteje sus dibujos con las respuestas correctas:

Ejercicio 4. Lea una vez las siguientes palabras y luego intente recordarlas en el orden correcto.  SOMBRERO – PERRO – LAGO – ALMOHADA – PANTALLA – VÍBORA – SOGA – PRESIDIARIO- LAPICERA- PLATO-

Ahora pruebe con este método:

Póngase el sombrero, luego el sombrero lo tiene puesto  un  perro, vea al mismo perro  en el lago,  la almohada está en el lago, ahora la almohada está en la pantalla del cine, la víbora aparece en la pantalla,  una soga ata a  la víbora, la misma soga ata al presidiario, el presidiario toma una lapicera, esa lapicera está en el plato, usted toma el plato. Ahora intente recordar las 10 palabras.

Ejercicio 5. ¿Es capaz de mantener la concentración? Lea una sola vez  el siguiente texto y cuente mientras lee el número de efes («F») que posee

FINISHED FILES ARE THE RE-

SULT OF YEARS OF SCIENTIF-

IC STUDY COMBINED WITH THE

EXPERIENCE OF YEARS

Respuesta: son 6 letras  F.

Ejercicio 6. Tómese un minuto para responder cada consigna.

Acertijo 1

¿Cuál era la montaña más alta antes de que se descubriese el monte Everest?

Acertijo  2

¿Qué palabra en inglés se encuentra escondida dentro de estos signos?

Acertijo 3  ¿Qué figuras se encuentran  en la  imagen de arriba?

Acertijo 4. ¿Qué animales hay en la  figura de abajo?

Acertijo  5. ¿ Qué palabra que completa la primera y  da comienzo a la segunda:

tre (…) cela

Acertijo  6.  ¿ Cuál es el primer número si lo consideramos desde el punto de vista alfabético?

Respuestas correctas

Acertijo  1 : era el monte Everest,  sólo que todavía no había sido descubierto.

Acertijo 2:  FLY

Acertijo 3: una joven y una anciana

Acertijo 4: un pato y un conejo

Acertijo 5: par

Acertijo 6: catorce

Ejercicio 7. La lectura es el ejercicio mental más importante, se puede leer mucho mejor y el primer paso para progresar es conocer el nivel actual. Este test sirve para medir la velocidad y la comprensión. El objetivo es tomar conciencia de la capacidad de lectura y su potencial de desarrollo. Haga click abajo y al terminar envíeme el resultado a [email protected]

http://www.ilvem.com.ar/shop/otraspaginas.asp?paginanp=536&t=Test-Lectura-Veloz—Demóstenes.htm

Ejercicio 8. Realice estos  ejercicios didácticos para acelerar su percepción

http://www.ilvem.com.ar/shop/otraspaginas.asp?pagina=299&t=Ejercicio-de-lectura-veloz.htm

Ejercicio 9. Test comparativo de lectura entre un lector lento y un lector veloz.

http://www.ilvem.com.ar/shop/otraspaginas.asp?pagina=286

Ejercicio 10. Vea estos dos videos  e imagine las ventajas que le reportaría optimizar el funcionamiento de su cerebro

Demostración del profesor de Ilvem de México : Héctor Arber
http://www.ilvem.com.ar/shop/otraspaginas.asp?paginanp=122&t=Comunicación%20institucional

Presentación del libro: El método Ilvem en la Feria del libro
http://www.ilvem.com.ar/shop/otraspaginas.asp?paginanp=122&t=Comunicación%20institucional

Ejercicio 11.  Realice este ejercicio y medite sobre las diferencias entre la realidad y la percepción.

Esta tiene que ser una de las mejores ilusiones que se hayan creado

Si mira las imágenes desde su asiento frente de la computadora, el Sr. Enojado se encuentra a la izquierda y la Sra Calma está a la derecha.

Levántese de su asiento, y retroceda 12 pies (3.7 m), y sorpréndase con la diferencia.

Dr. Horacio Krell. Ceo de Ilvem, contacto [email protected]