Los problemas del sueño, constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta un 45% de la población mundial.
Lograr un sueño saludable es posible y uno de los pilares de la salud, junto con una dieta y ejercicio adecuado.
El próximo viernes 18 de marzo, se celebrará el Día Mundial del Sueño, evento anual patrocinado por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM), para concientizar sobre los trastornos del sueño y resaltar la importancia que el sueño adecuado tiene en nuestra salud, nuestro estado de ánimo y nuestro desempeño tanto laboral como personal.
Selfishnes Power Nap, el primer emprendimiento en América Latina que brinda programas de Sueño Saludable para empresas, adhiere a esta fecha de trascendencia mundial, y suma un app gratuita (google Play y App Store) para que las personas puedan disfrutar de una Power Nap en medio de su jornada de actividades; disminuyendo el estrés, amortiguando el cansancio acumulado y recuperando los niveles de rendimiento perdidos en la primera mitad del día.
La app permite, entre otros beneficios, elegir el tiempo de la siesta, seleccionar los sonidos que acompañen nuestra pausa y practicar con un «Relax Coach» virtual ejercicios breves para lograr balance y equilibrio. También brinda los mejores tips que permiten optimizar nuestro tiempo de descanso y maximizar de esa manera nuestro tiempo posterior de actividades.
“De esa manera las personas pueden crear su propia experiencia de siesta en medio de su jornada de actividades. Entre las 13.00 y las 15.00 horas aproximadamente experimentamos una fuerte somnolencia, consecuencia de nuestros ritmos biológicos. Una siesta breve, controlada en ese momento, nos permite obtener una versión mejorada de nosotros mismos y reiniciar nuestro día más enfocados, veloces y creativos”, expresó Daniel Leynaud, uno de los fundadores de Selfishness.
