Un camino claro que las personas inteligentes siguen para aumentar su felicidad en la era del distanciamiento social.
El distanciamiento social ha interrumpido la forma en que llevamos a cabo el trabajo y ha traído una gran agitación a nuestra forma de vida. Ha elevado los niveles de ansiedad y estrés a nuevas alturas para la mayoría de las personas.
También ha estirado a otros para reinventarse y, por necesidad, explorar posibilidades que no habían imaginado hace un mes.
Cualquiera que sea el campamento en el que se encuentre en tiempos de crisis, debe cambiar su pensamiento hacia lo positivo. Las personas que se las arreglan bien en circunstancias difíciles se recuperan y trabajan intencionalmente para elegir la mentalidad correcta, literalmente entrenando sus cerebros para ser más optimistas. Es tan crítico.
Con ese fin, aquí hay cinco hábitos que puede elegir para cambiar su interruptor a un estado más feliz y positivo.
1. Redescubre tu propósito
Recuerde frecuentemente que el propósito de su vida no es trabajar 10 horas al día, cinco días a la semana, y luego jubilarse en Florida. Su verdadero propósito debe ser descubrir su vocación en la vida y disfrutar de la alegría del viaje en el camino, un paso a la vez. Al final, su legado se deja a estas dos preguntas:
¿Qué impacto hice en la vida de los demás?
¿A quién serví y mejoré?
2. Detén tus pensamientos autodestructivos
La vida nos ha arrojado una bola curva indigna y desagradable. Durante la primera semana de la pandemia, es justo decir que todos estábamos aturdidos y aturdidos, tratando de darle sentido al nuevo mundo. Lo importante es no quedarse allí y acostarse todas las noches obsesionando, cuestionando, cuestionando y psicoanalizando cada escenario de «qué pasaría si».
La fundadora del Grupo Corcoran y magnate del tanque de tiburones Barbara Corcoran tiene algo de verdad que transmitir aquí:
La diferencia entre las personas exitosas y otras personas es cuánto tiempo pasan tiempo sintiendo lástima de sí mismas.
Sé como las personas más exitosas: Recupera, adapta, marca las cosas malas para experimentar, recuerda la lección en el futuro (porque volveremos a la normalidad pronto) y no te detengas en el pasado.
A medida que se recupera y sana de cualquier dolor que se le haya infligido, tener una mentalidad de poner «el pasado en el pasado» lo libera de las cadenas de la culpa y la parálisis del análisis. Acéptelo: el distanciamiento social no se puede deshacer. Pero puedes elegir aprender de él y seguir adelante.
3. Comparte la alegría con otra persona
Hemos vivido con malas noticias durante semanas, está en todas partes. Por lo tanto, acostúmbrese a comunicarse con familiares, amigos o compañeros de trabajo y difundir la alegría de las buenas noticias. Los estudios publicados en BPS Research han encontrado que compartir las cosas buenas que suceden en tu vida es el camino hacia la felicidad. En un estudio, los participantes que compartieron experiencias positivas con otra persona al menos dos veces por semana estaban más satisfechos con la vida. ¿Por qué no hacer de esto un hábito con las personas más cercanas a ti?
Esto es lo que puede aprender de las personas que expresan genuinamente alegría: eligen cada oportunidad para compartir su felicidad: citas, memes divertidos, historias inspiradoras, bromas, libros positivos, blogs, podcasts, charlas TED y buenas noticias para recogernos. y agrega color a nuestras vidas.
Eligen disfrutar la vida al máximo y es contagiosa. Ahora te encuentras con ganas de ser parte de su tribu, para absorber su energía positiva, pasión y entusiasmo por la vida. ¿Por qué no ser esa persona para los demás?
4. Estar cerca de personas positivas
¿Quieres saber la solución instantánea para ser una persona positiva que atrae a otros? Simple: deja de andar con gente negativa. Al igual que una enfermedad no deseada, contaminarán el ambiente de trabajo al propagar su virus de negatividad.
En un artículo del New York Times llamado «El año de conquistar el pensamiento negativo», el autor afirma que «la negatividad constante también puede obstaculizar la felicidad, aumentar nuestro nivel de estrés y preocupación y, en última instancia, dañar nuestra salud».
Cuando hable con sus colegas, escuche su diálogo natural. ¿Están viendo el vaso medio vacío y pensando mucho en el peor resultado posible? Si es así, es inherente a quiénes son en su núcleo. En cambio, esté rodeado de personas apasionadas, motivadas, optimistas, confiables, de apoyo, resistentes y que lo alcen en lugar de arrastrarlo hacia abajo.